ビタミンが不足して起こる主な症状
ビタミンは身体の中で生成できない栄養素です。食べ物から定期的に摂取したい栄養素なのです。そんなビタミンが不足して起こる症状には下記のようなものがあります。代表的なビタミンについて調べてみました。
ビタミンＡは皮膚関係のビタミンで、網膜の保護などに使用されています。ビタミンＡが不足すると夜盲症などになったり、視力低下、感染症、乾燥肌やにきびになりやすくなります。が、ビタミンＡは意外とたくさんの食品・野菜類に含まれており、不足より、サプリメントなどの過剰摂取のほうが懸念されています。
ビタミンＢ１が不足すると脚気、浮腫、神経痛などが起こりやすくなり、疲労なども取れにくかったりします。
ビタミンＣは免疫に関わっており、ビタミンＣが不足すると、風邪を引きやすくなったりします。また、コラーゲンや皮膚の生成にも関わっているので、しわが出来やすくなったり、シミが出来やすくなったりします。
