ビタミンＡが不足すると？
ビタミンやミネラルは少量ですが、私たちの身体に必要な栄養素です。現在の食生活はビタミンやミネラルが不足しているとよく言われますが、ビタミンやミネラルが不足すると身体はどのようなことになるのでしょうか？ビタミンとミネラルの主な種類ごとにその症状を書いていきたいと思います。
私たちに必要なビタミンは１３種類あります。そのうちよく知られているのはビタミンＡですね。ビタミンＡが不足すると身体を細菌から守る免疫力が低下してくるそうです。免疫力が低下すると、細菌に感染しやすくなるので、風邪などを引きやすくなります。
よく風邪を引くと思っていらっしゃる方は、ビタミンＡが不足しているかもしれません。人参などにビタミンＡはたくさん含まれています。ベータカロチンは体内でビタミンＡと同じ働きをします。ベータカロチンを摂取されても良いでしょう。風邪を引きやすい原因には、残業が続いているとか、寝不足とか、他の原因も考えられます。
