マルチビタミン・マルチミネラルの問題点
自分の食生活や生活習慣から、どのくらいのビタミンやミネラルが不足しているか分かる簡単な方法は今のところありません。体調がおかしくなってきたら、ビタミン・ミネラルの不足が関係しているのかも？という感じです。
そんなビタミンやミネラルの不足を考えなくても、これだけ摂っていれば一日に必要なビタミン・ミネラルが十分に取れます、あるいは半分取れます、成分ごとにこれだけ取れます、という感じで作られたのがマルチビタミン、マルチミネラルのサプリメントです。
非常に便利なもののようですが、実はビタミンＢ２は欲しいけれど、ビタミンＣは足りているからいらない、とか、ビタミンＡはいつもの食事で十分だからいらないとか、という問題は起こってきます。ビタミンもミネラルも摂りすぎると弊害が起きることがあるのです。
今では、あなたの体調や体質、食生活、生活習慣から、あなたに合ったサプリメントを選んであげます、というようなサービスも始まっています。一度相談されても良いかもしれません。ご自分の食生活や生活習慣の問題点が分かってきますし、自分の体質に合った生活の方法も分かってきます。
