マルチビタミン・マルチミネラルの考え方
マルチビタミン、マルチミネラルというラベルの付いたサプリメントをご覧になった方も多いと思います。私たちが生きて行くうえで必要なビタミンやミネラルはたくさんあります。どのビタミンやミネラルが不足しても、いろいろな障害が私たちの身体には起こってきます。
出来る限り、必要なビタミンやミネラルを毎日、摂取する必要がありますが、今日食べた食事でどのビタミンをどのくらい、どのミネラルをどのくらい摂ったのは分かる方法を持っている人はとても少ないでしょう。もしかしたら、分かる人が居るかもしれないという程度だと思います。
どのくらいビタミンやミネラルを摂ったのか分からなければ、どのくらい不足しているのかも分かりません。どれが不足しているのかも分かりません。また、どのくらいのビタミンやミネラルが必要かも人それぞれ違うのです。年齢や性別、それに生活習慣なども違いますから、平均的な指標は厚生労働省などから提示されていても、自分に必要な量などは誰にも分かりません。
そこで登場したのがマルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントです。これだと、１日に必要なビタミンやミネラルは最低限補給することが出来るという訳です。
