ビタミンやミネラルとバランス
ビタミンやミネラルの不足が唱えられるようになって、もうかなりの年月がたっています。栽培されている農作物、野菜や果物などの栄養価は下がる一方なので、ビタミンやミネラル不足がなかなか解決されないのも無理ないことかもしれません。
しかし、サプリメントなどでビタミンやミネラルを補給しておけば大丈夫というわけでもありません。あなたの身体の中でビタミンやミネラルだけが不足しているのでしたら、ビタミンやミネラルをサプリメントなどで補給するだけで健康を維持できるかもしれません。
でも、何が不足して、何が問題で、今の身体の不調が起こっているのかは人それぞれです。ですから、ビタミンやミネラルの補給だけでなく、食生活全般、生活習慣全般を見直すことも、健康を取り戻したり、健康を維持していく上で大切なことになるのです。
ビタミンやミネラルは他の栄養素の補助的な働きをする栄養素です。ですから、ビタミンやミネラルだけを大量にサプリメントなどで摂取した場合、かえって体調を崩す原因にもなるので、栄養のバランス、体重、体脂肪などと比べながらかしこくビタミンやミネラルを摂取することが大切です。
