自律神経失調症・うつにビタミンＣ・Ｂ１の活用
ビタミンやミネラルの不足は、身体の細胞、各器官や筋肉などの働きに影響が出るだけでなく、神経にも影響を与えるようになります。自律神経のバランスが崩れると自律神経失調症になってしまいます。自律神経は私たちが意識的に動かす腕や脚の筋肉などと違って、私たちが意識しなくても適切に動き続けている器官、消化器官、呼吸器、循環器などの器官を動かしている神経です。
この自律神経が失調すると身体全体の働きが狂ってきます。また、ビタミンやミネラルの不足は心身全体に影響を及ぼすので、うつを引き起こす可能性もあるのです。自律神経失調症やうつなどの症状の時に摂りたいビタミンとしてはビタミンＣやＢ１があります。
ビタミンＣはレモンやいちご、アセロラなどにたくさん含まれていますが、ストレスに強いビタミンと考えられています。ストレスに対抗するホルモンの生成をビタミンＣが促すからです。また、ビタミンＢ１は脳のエネルギー源となる糖質を分解し、エネルギーに変えるときに必要なビタミンです。ビタミンＢ１を摂ることで精神を安定させる働きを期待することができます。
