ビタミンＥと女性ホルモン
男性にも女性にもホルモンが分泌されています。そんな中で女性ホルモンが良く注目されるのは、女性の性活動に大きく関わっているのと、女性の健康状態にも大きな影響を与えてしまうホルモンだからです。特に生理などは女性ホルモンの分泌でいろいろと変わってきます。
この女性ホルモンの分泌にもいろいろなビタミンやミネラルが関与しています。ビタミンＥもその内の１つです。ビタミンＥは整理中に摂取すると良いといわれています。これはビタミンＥが血液の循環をスムーズにする働きがあるからです。
血液の循環を良くすることで生理痛を和らげることが出来るのです。また、ビタミンＥは活性酸素の除去や老化の抑制にも役立つビタミンです。ビタミンＥは大豆や小麦胚芽、それにアーモンド、ピーナッツなどの木の実などに多く含まれています。
ビタミンＥは脂溶性のビタミンですので、ビタミンＢ群やビタミンＣのような水溶性のビタミンと違って１日に少しずつ摂った方がよいビタミンとは違います。摂りすぎると弊害が出るというわけではありませんが、ビタミンＥはいろいろな食品に含まれていて、ほとんど欠乏することはないそうです。
